一般來說，壓力是經(jīng)期不規(guī)律的重要原因。無論是何種壓力都會導致人體停止分泌孕酮，正是這種激素促使女性排卵和來經(jīng)。

　　當然，壓力并不是唯一的原因。在青少年時期，控制排卵和經(jīng)血的機體還不成熟，因此月經(jīng)不來是很正常的。有些醫(yī)學工作者認為，女子到了20歲，她們的經(jīng)期才會正常。

　　經(jīng)期不規(guī)律在45歲以后即將絕經(jīng)時也是常見的。雖然你仍會行經(jīng)，但會發(fā)現(xiàn)30多天才會來月經(jīng)。

　　減肥與身體過胖也會影響荷爾蒙的分泌，影響正常的經(jīng)期。其他飲食的原因如長期食素也會對經(jīng)期產生影響。另外，疾病也是其中的一個原因，包括生殖系統(tǒng)感染，子宮息肉或肌瘤，癌癥和子宮結構異常等。

　　當然，如果因為子宮、卵巢不正?；蛉硇约膊?，引起月經(jīng)量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫(yī)。

　　目前，避孕措施中，用官內節(jié)育器者有85%左右，放官內節(jié)育器后出現(xiàn)月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、月經(jīng)周期縮短，或不規(guī)則陰道流血者，約占10%~15%。其原因是大小不合適的內節(jié)育器可能壓迫子宮內膜引起局部少許組織壞死，以及炎癥反應所致。

　　另一方面，據(jù)研究，宮內節(jié)育器可以激活子宮內膜組織內的纖維蛋白溶酶，而這種被激活的纖維蛋白溶酶，是不利于局部凝血功能的。所以，纖維蛋白溶酶活性增強，可能是放環(huán)后月經(jīng)增多，不規(guī)則陰道流血的原因。

　　雖然經(jīng)期不規(guī)律很常見，但如果持續(xù)幾個月都不規(guī)則，你就應該去詢問一下醫(yī)生，醫(yī)生也許會給你下列的選擇。

　　家庭處理措施

　　●消除感染

　　如果經(jīng)期不規(guī)律并伴有疼痛，發(fā)燒，那你可能有生殖系統(tǒng)感染的癥狀，醫(yī)生會給你一些消炎的藥物。

　　●調整生理周期

　　如果你是在20~40歲之間，而且已經(jīng)持續(xù)3個月以上月經(jīng)紊亂，醫(yī)生可能會讓你服用3個月的孕酮類藥。這種藥物可以模擬排卵時得到孕酮的功能。此后，你的生理周期就會正常了。

　　●對癥治療

　　如果是由于宮內節(jié)育器引起的月經(jīng)不調，醫(yī)生在排除各種內科出血性疾病及肝臟病之后，可施以止血及消炎治療，如用維生素C、維生素K、云南白藥及止血敏等止血，同時，服乙酰螺旋霉素或甲硝唑、頭孢拉定等消炎。如治療兩個月左右不愈，則應考慮取出官內節(jié)育器。另外，要注意的是，在取環(huán)同時，要做一個診斷性刮宮，這樣可以將壞死的、有炎癥的子宮內膜組織全部消除，達到迅速、徹底止血的目的。同時，刮出的子宮內膜要送病理檢查。

　　●保持精神愉快

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調或痛經(jīng)、閉經(jīng)。應避免精神刺激和情緒波動，經(jīng)期出現(xiàn)的容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

　　緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行1至2次，每次30分鐘。還可以多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　●每周至少做愛一次

　　醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活能調經(jīng)。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規(guī)律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經(jīng)周期，也就越穩(wěn)定。

　　具體說來，每周做愛一次，就能把月經(jīng)周期調節(jié)到29.5天，并且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛；而高于這個頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。

　　●注意衛(wèi)生，預防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　●經(jīng)期應防寒

　　據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

　　●不要過度節(jié)食

　　有關專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機體能量攝人不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

　　●勿K歌

　　經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

　　●根除患肉和肌瘤

　　如果子宮肌瘤阻礙了你的月經(jīng)周期，醫(yī)生首先會凋節(jié)荷爾蒙的失調。

　　如果是因為息肉，就可以簡單的在醫(yī)院里去除就行了。醫(yī)生會對那些引起過多失血的子宮肌瘤或結構異常的問題進行手術（包括子宮內膜切除手術），在嚴重的情況下，醫(yī)生也會使用子宮切除手術，切掉子宮。

　　●進行鍛煉

　　月經(jīng)期間適當參加體育活動，可以調節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對月經(jīng)周期的順利度過是有裨益的。同時體育運動能促進血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的血液供應。運動對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，可對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經(jīng)血的排出。

　　●鍛煉時的注意事項

　　月經(jīng)期畢竟是女性的特殊時期。在月經(jīng)期間，盆腔充血明顯，機體抵抗力較低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月經(jīng)期從事體育活動時，要注意選擇一些平時經(jīng)常參加并且已經(jīng)適應了的運動項目，如慢跑、體操、瑜伽、打乒乓球、氣功等。對于劇烈的、震動大的運動，如跳高、跳遠、投擲-、短跑等，應避免參加，也不宜做俯臥撐，舉啞鈴等加大腹壓的鍛煉，不能參加跳水、游泳等水中運動。

　　進行活動時，要注意縮短運動時間，減慢速度，降低運動量，并注意運動后的放松?？梢韵匆粋€淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收縮，誘發(fā)月經(jīng)失調。月經(jīng)期不宜進行精神高度緊張的競賽，以免引起月經(jīng)功能性失調。

　　●勿貪涼

　　經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經(jīng)不調有一定作用。

　　●小心電磁波

　　各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經(jīng)失調。

　　因此日常操作電腦時，要做好防護。在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

　　多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經(jīng)常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。

　　●預防便秘

　　便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

　　◆取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃．促進腸胃蠕動。每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

　　◆杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。

　　◆核桃、酸奶、青干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

　　●勿濫用抗生素

　　濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可致月經(jīng)失調、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。因此，不要隨便服用抗生素。

　　●月經(jīng)不規(guī)律要及時驗孕

　　女性恐懼月經(jīng)，還因為她們常常遭遇非經(jīng)期出血的打擾。有過性經(jīng)歷的女性只要出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，都要及時驗孕。

　　在排除懷孕可能后，如果仍有月經(jīng)周期太短的問題，如兩周就出現(xiàn)一次，可能是女性貧血體虛，最好服用中藥來幫助控制；若周期太長，如超過1.5~2個月，或者干脆不來，可能是女性不孕，應檢查是否激素分泌出了問題。

　　導致異常出血，還可能與月經(jīng)期有性行為，或者性行為過激有關。月經(jīng)期過性生活容易導致女性生殖器感染，應當避免。

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